Doctor en Casa

Pranayamas y respiración consciente

 

 

 

 

Respirar bien no es tan fácil como parece. Aunque todos respiramos a diario, no siempre somos conscientes de cómo realizamos este intercambio de aire que entra y sale a nuestro cuerpo.

 

Aunque parezca increíble, una respiración consciente, pausada y profunda tiene el poder de actuar sobre nuestro organismo de manera similar a tranquilizantes o ansiolíticos.

 

La respiración consciente  activa sustancias y mecanismos opuestos a las respuestas de estrés, produciendo así una agradable sensación de relajación y tranquilidad en la persona.

 

Una vez que comenzamos a dedicar unos minutos al día a las técnicas de respiración consciente, notamos cómo mejora en gran medida nuestra calidad de vida.

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